Variations Yoga
Yoga postural
Cours hebdomadaire
1h15
Qu'est-ce que le yoga selon mon approche singulière ?
Le Yoga est une pratique de yoga postural, issu de la tradition de Yoga Iyengar, privilégiant :
- l'alignement précis du corps
- le mouvement bio-mécanique
- des outils de prévention de la santé ostéo-articulaire, notamment au niveau de la colonne vertébrale, qui en font un véritable outil thérapeutique
- un discours porté sur l’anatomie, la physiologie, l’énergétique, la philosophie
- une guidance sur l'intention mentale pendant la posture
- des exercices respiratoires réguliers
- une posture d'intégration en fin de séance
Il propose un yoga avec accessoires, tels que cales, sangles, briques, chaises.
Je vous guide avec beaucoup de lenteur dans le chemin qui mène à la posture, ainsi,
chaque exercice devient un voyage intérieur.
Les séances hebdomadaires de Yoga s’adressent à toute personne souhaitant développer
une bonne conscience de son corps, souhaitant gagner en confort corporel, souhaitant
s’aligner avec sa nature profonde.
Merci de me préciser dès la première séance toute information importante au sujet de votre
santé.
Mardi
9h15-10h30 au Pellerin
19h15-20h30 à Vue
Les cours débutent le mardi 16 septembre 2025 et terminent le jeudi 25 juin 2026, soit 33
séances d’1h15.
Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires.
Mardi matin :
Salle Vièvre, Espace René Cassin,
Boulevard Jean Monnet
44640 Le Pellerin
Mardi soir :
Les Grands Jardins
2 Place Sainte Anne
44640 VUE
Les Grands Jardins, c’est une salle lumineuse de 60 m² et peut accueillir un maximum de 12
pratiquants.
https://www.les-grands-jardins.fr/
Je vous demanderai d’arriver 5 minutes avant le début du cours.
Apportez votre tapis personnel de yoga antidérapant, un plaid, une bouteille d’eau, un coussin d’assise si vous en avez.
Tarifs 2025-2026
Abonnement annuel : 400 euros
Possibilité de payer en 3 fois : 140/ 140/ 120
Abonnement trimestriel : 170 euros
Période 1 : du 16/09/25 au 9/12/25
Période 2 : du 16/12/25 au 24/03/26
Période 3 : du 31/03/26 au 23/06/26
Forfait 12 cours : 230 euros
+ Adhésion à l’association Yoga du Grand Chemin obligatoire : 10 euros
Cours à l’unité : 20 euros
Cours particulier individuel d’1h : 60 euros
Cours particulier 2 personnes d’1h : 75 euros
Séance de yoga prénatal 1h : 60 euros
Cours de découverte gratuit sans engagement jusqu’au 14 octobre 2025.
Yoga de la voix
Ateliers mensuels et bi-mensuels
2h
–
1h15
QU’EST-CE QUE LE YOGA DE LA VOIX ?
Le Yoga de la Voix est une pratique d’harmonisation et de détente profonde basée sur la
musique sacrée hindoustani et les mantras en sanskrit.
Elle se pratique assis, au sol ou sur une chaise : nous expérimentons des postures vocales oùla vibration est reine. Il n’est pas besoin de savoir chanter ni de chanter juste pour pratiquer, en avoir l’envie suffit.
La séance se déroule selon un rythme régulier, en lenteur et en précision, en question/réponse entre l’initiateur et les pratiquants, à la méthode traditionnelle.
La pratique est accompagnée pendant toute la séance du tampura joué en direct,
instrument à 4 cordes, créant un bourdon sur lequel la voix vient se poser.
- La concentration
- L’écoute de soi et des autres
- La stabilité du souffle
- La justesse mélodique
- La précision rythmique
- L’agilité vocale
S’ÉVEILLER À VOTRE DIMENSION SACRÉE
Nous créons un espace privilégié dans lequel peuvent prendre place toutes les dimensions de
votre être car cette pratique est conçue pour éveiller les états de l’âme.
NETTOYER VOTRE SYSTÈME (nerveux, endocrinien, immunitaire, …)
À la racine même de la pratique, se produit la purification des toxines physiques (toux, gorge
serrée, baîllements, etc…). La respiration profonde active le système nerveux
parasympathique, générant un sentiment de sécurité et de confiance. Une clarté mentale
s’installe.
MIEUX VOUS CONNAÎTRE
Le yoga de la voix peut faire apparaître en vous des émotions par sa faculté d’éveiller des
mémoires corporelles, comme une acupuncture sonore.
VIVRE UNE EXPÉRIENCE EN COMMUNION
Cette pratique vécue en groupe éveille en nous cette profonde joie d’appartenir à une
humanité diverse et bienveillante.
Avec joie de vibrer et chanter avec vous !
Ateliers mensuels de 2h à Clisson
Atelier de Yoga Iyengar,
30-32 rue de la Vallée, 44190 CLISSON
les vendredis soirs de 19h à 21h.
Prochaines dates : vendredi 12 septembre / 3 octobre / 14 novembre / 5 décembre 2025 / 30 janvier / 13 février / 27 mars / 1er mai / 29 mai / 26 juin 2026
Tarifs :
Séance à l’unité : 40 euros
Abonnement 10 séances : 300 euros
Ateliers BI-mensuels de 1h15 AU PELLERIN
Salle de yoga,
1 bis rue de l’Enclos, 44640 LE PELLERIN
Les vendredis soirs de 19h à 20h15.
Prochaines dates : vendredi 19 septembre / 10, 17 et 31 octobre / 28 novembre / 12 et 19 décembre 2025
9, 16 et 23 janvier 2026 / 6 février / 13 et 20 mars / 3 et 10 avril / 15 et 22 mai / 5 et 12 juin.
Possibilité d’assister aux séances en visioconférence, par Zoom.
Tarifs :
Séance à l’unité : 15 euros
Forfait 10 séances : 135 euros
+ 10 euros obligatoires pour l’adhésion à l’association Yoga du Grand Chemin
RETOUR A LA SOURCE
STAGE RESIDENTIEL
5 Jours
RETRAITE DE YOGA & son en drome provencale - ETE 2026
Je suis heureuse de vous inviter à notre retraite Retour à la Source, un stage de 5 jours en pleine nature, dans la beauté sauvage et lumineuse de la Drôme provençale. Une parenthèse hors du temps pour vous reconnecter profondément à votre corps, à votre souffle et à la vibration du vivant.
Nous serons deux enseignantes pour vous accompagner tout au long du séjour :
– Je guiderai les pratiques de Yoga postural, le Yoga du Son, les bains sonores, le Yoga Nidra, le pranayama et la danse intuitive.
– Ma collègue, Laurence Razel ,animera le Yoga postural, le Yin Yoga, la méditation guidée, le Qi Gong et le réveil ayurvédique.
Découvrez Laurence > Home
En combinant nos deux approches, vous vivrez un chemin intérieur complet, nourri par le mouvement, la respiration, la vibration et la présence.
- Yoga postural
- Yoga du Son
- Réveil ayurvédique
- Méditation guidée
- Bain sonore
- Yoga Nidra
- Qi gong
- Yin Yoga
- Danse intuitive
- Pranayama
CE A QUOI VOUS POURRIEZ VOUS ATTENDRE
Cette retraite est conçue pour vous apporter une variété d’approches complémentaires.
Cette alliance de pratiques, savamment menée par les 2 enseignantes, vous invite à vivre 5 jours de relâchement du mental, dans la vibration de votre corps, dans l’essence de qui vous êtes.
Vous vivez des temps alternés de pratiques et de repos, en pleine nature, au rythme yogique. Votre organisme a le temps de se ressourcer en profondeur, tandis que votre esprit peut se concentrer sur l’essentiel, guidé dans l’instant présent.
Vous repartez avec des outils concrets que vous pourrez mettre en oeuvre dans votre vie quotidienne afin de générer plus d’énergie, plus de détente et plus d’harmonie tout au long de l’année.
Un programme pensé pour vous ramener à l’essence de vous-même
Chaque matin débutera par un réveil ayurvédique : auto-massage, mise en mouvement douce, et kriyas (pratiques purificatrices) qui nettoient l’organisme et clarifient le mental. C’est un moment essentiel pour ancrer l’énergie et accueillir au mieux les vibrations du Soleil (Surya).
Nous poursuivrons avec le pranayama, l’art du souffle, pour activer la vitalité et calmer l’agitation mentale. Le souffle enracine la pratique dans un espace intérieur clair et vaste.
Les séances de yoga postural vous permettront de mieux percevoir et ressentir votre corps physique. La pratique guidée vous aide à stabiliser votre posture harmonieusement, entre souplesse et fermeté. Ultimement, le yoga postural vous permet de vivre dans un espace intérieur ouvert et stable, au centre du coeur.
Dans l’après-midi, nous plongerons dans la lenteur et l’introspection du Yin yoga. Ce yoga des tissus profonds favorise le relâchement, la régénération et l’écoute subtile des sensations.
Le pouvoir du son et de la vibration
Les fins d’après-midi et soirées seront consacrées au Yoga du Son, aux bains sonores et aux méditations guidées. L’usage des mantras, des instruments vibratoires et de la voix vous aidera à équilibrer votre système nerveux, ouvrir des espaces plus subtils de votre être, activer des énergies de joie et d’émerveillement.
La danse intuitive vous permettra d’exprimer ce qui vous traverse, sans forme imposée, simplement à partir de l’élan intérieur. Cette forme libre d’expression de soi renforce la connexion aux éléments, à la pureté des émotions de joie et de paix.
Vous vivrez aussi des temps de repos pour ne rien faire et profiter de la beauté des lieux. (rivière à 15 minutes)
Cette retraite s’adresse à toute personne désireuse d’approfondir ou de découvrir une pratique de yoga traditionnel et cependant ouvert et non dogmatique.
Etre en bonne condition physique.
Nombre limité de participants. (10 à 12 stagiaires max)
La retraite comprend 5 jours de pratique (du lundi au vendredi) incluant 5 nuits sur place.
L’après-midi du mercredi est libre.
Prévoyez des tenues souples, adaptées à la pratique du yoga, sans être serré à la taille.
Apportez votre tapis de yoga, un coussin d’assise et un plaid personnel.
Arrivée le dimanche 5 juillet à partir de 18h.
Fin du stage le vendredi 10 juillet, départ du lieu à partir de 16h.
Les Magnats, 26460 Le Poët-Celard.
Proche Dieulefit et Crest.
Lieu communiqué à l’inscription.
RESERVATION
Toute inscription est validée à réception d’un chèque d’arrhes de 300 euros.
Le solde sera payé soit :
- par virement 2 semaines avant le début du stage.
- par chèque ou espèces le premier jour du stage.
REMBOURSEMENT
- 4 mois avant le début du stage, l’intégralité de ce montant vous sera remboursée.
- 3 mois avant le début du stage, 50% de ce montant vous sera remboursé.
- 1 mois avant le début du stage, aucun remboursement ne pourra être effectué.
TARIF
Tarif Early Bird : 824 euros (jusqu’au 1er avril 2026)
Tarif : 906 euros (après le 1er avril)
Le tarif comprend :
- les frais pédagogiques
- l’hébergement en chambre partagée
- 2 repas par jour de type végétarien (11h et 19h)
- collations du matin et après-midi
Le tarif ne comprend pas les déplacements jusqu’au lieu de stage.