Variations Yoga
Yoga postural
Cours hebdomadaire
1h15
Qu'est-ce que le yoga selon mon approche singulière ?
Le Yoga est une pratique de yoga postural, issu de la tradition de Yoga Iyengar, privilégiant :
- l'alignement précis du corps
- le mouvement bio-mécanique
- des outils de prévention de la santé ostéo-articulaire, notamment au niveau de la colonne vertébrale, qui en font un véritable outil thérapeutique
- un discours porté sur l’anatomie, la physiologie, l’énergétique, la philosophie
- une guidance sur l'intention mentale pendant la posture
- des exercices respiratoires réguliers
- une posture d'intégration en fin de séance
Il propose un yoga avec accessoires, tels que cales, sangles, briques, chaises.
Je vous guide avec beaucoup de lenteur dans le chemin qui mène à la posture, ainsi,
chaque exercice devient un voyage intérieur.
Les séances hebdomadaires de Yoga s’adressent à toute personne souhaitant développer
une bonne conscience de son corps, souhaitant gagner en confort corporel, souhaitant
s’aligner avec sa nature profonde.
Merci de me préciser dès la première séance toute information importante au sujet de votre
santé.
Mardi
9h15-10h30 au Pellerin
19h15-20h30 à Vue
Les cours débutent le mardi 10 septembre 2024 et terminent le mardi 1er juillet 2025, soit 35
séances d’1h15.
Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires.
Mardi matin :
Salle Vièvre, Espace René Cassin,
Boulevard Jean Monnet
44640 Le Pellerin
Mardi soir :
Les Grands Jardins
2 Place Sainte Anne
44640 VUE
Les Grands Jardins, c’est une salle lumineuse de 60 m² et peut accueillir un maximum de 12
pratiquants.
https://www.les-grands-jardins.fr/
Je vous demanderai d’arriver 5 minutes avant le début du cours.
Apportez votre tapis personnel de yoga antidérapant, un plaid, une bouteille d’eau, un coussin
d’assise si vous en avez.
Tarifs 2024-2025
Abonnement annuel : 400 euros
Possibilité de payer en 3 fois : 140/ 140/ 120
Abonnement trimestriel : 170 euros
Période 1 : du 10/09/24 au 10/12/24
Période 2 : du 17/12/24 au 1/04/25
Période 3 : du 22/04/25 au 1/07/25
Forfait 12 cours : 230 euros
Cours à l’unité : 20 euros
Cours particulier individuel d’1h : 60 euros (forfait de 10 ou 20 séances, me consulter)
Cours particulier 2 personnes d’1h : 75 euros (forfait de 10 ou 20 séances, me consulter)
Séance de yoga prénatal 1h : 60 euros (forfait de 10 ou 20 séances, me consulter)
Cours de découverte gratuit sans engagement jusqu’au 15 octobre 2024.
Yoga de la voix
Ateliers mensuels
2h
QU’EST-CE QUE LE YOGA DE LA VOIX ?
Le Yoga de la Voix est une pratique d’harmonisation et de détente profonde basée sur la
musique sacrée hindoustani et les mantras en sanskrit.
Elle se pratique assis, au sol ou sur une chaise : nous expérimentons des postures vocales où
la vibration est reine. Il n’est pas besoin de savoir chanter ni de chanter juste pour pratiquer, en
avoir l’envie suffit.
La séance se déroule selon un rythme régulier, en lenteur et en précision, en questionréponse
entre l’initiateur et les pratiquants, à la méthode traditionnelle.
La pratique est accompagnée pendant toute la séance du tampura joué en direct,
instrument à 4 cordes, créant un bourdon sur lequel la voix vient se poser.
- La concentration
- L’écoute de soi et des autres
- La stabilité du souffle
- La justesse mélodique
- La précision rythmique
- L’agilité vocale
S’ÉVEILLER À VOTRE DIMENSION SACRÉE
Nous créons un espace privilégié dans lequel peuvent prendre place toutes les dimensions de
votre être car cette pratique est conçue pour éveiller les états de l’âme.
NETTOYER VOTRE SYSTÈME (nerveux, endocrinien, immunitaire, …)
À la racine même de la pratique, se produit la purification des toxines physiques (toux, gorge
serrée, baîllements, etc…). La respiration profonde active le système nerveux
parasympathique, générant un sentiment de sécurité et de confiance. Une clarté mentale
s’installe.
MIEUX VOUS CONNAÎTRE
Le yoga de la voix peut faire apparaître en vous des émotions par sa faculté d’éveiller des
mémoires corporelles, comme une acupuncture sonore.
VIVRE UNE EXPÉRIENCE EN COMMUNION
Cette pratique vécue en groupe éveille en nous cette profonde joie d’appartenir à une
humanité diverse et bienveillante.
Avec joie de vibrer et chanter avec vous !
Ateliers mensuels de 2h à Clisson
Atelier de Yoga Iyengar,
30-32 rue de la Vallée, 44190 CLISSON
les vendredis soirs de 19h à 21h.
Prochaines dates : vendredi 6 décembre 2024 : 19h à 21h, vendredi 17 janvier 2025 : 19h – 21h, dimanche 23 février 2025 : 15h – 17h, vendredi 21 mars : 19h – 21h, dimanche 13 avril : 15h – 17h, vendredi 2 mai : 19h – 21h, vendredi 13 juin 19h – 21h.
Tarif : 30 euros
Voix sacrée
Ateliers mensuels
Journée
LA VOIX SACRÉE - CERCLE VIBRATOIRE
Cet atelier se propose de vous faire vivre la vibration au sens large du terme.
Chaque atelier est unique et développe un rapport au son, au chant, à la danse,
permettant d’accéder à une dimension plus élevée de vous-même, par l’action des
fréquences dans vos différents corps.
Les outils au service de ce grand bain harmonique sont :
- les respirations dynamiques (cohérence cardiaque, bastrika, kapalabhati, Wim hof)
- la connexion au cœur
- le chant des voyelles
- le chant dynamique de mantras
- les chants sacrés
- le chant diphonique
- les Circle songs et chants improvisés
- la danse-transe
- les voyages au tambour
- les matrices sonores
- le bain sonore
- les boissons dynamisantes sacrées : tchaï, cacao
Ce que vous pourriez attendre d’un cercle vibratoire
Par les pratiques d’éveil corporel, de réveil de la voix, de la conscience qui se développe dans
tout votre corps par les sensations vibratoires, vous vous éveillez progressivement à la joie
d’être vivant-e.
Tout votre être vibre, exprime, rayonne votre énergie essentielle. Vous vous sentez régénérées,
disponibles mentalement, léger-es, dans la présence douce et bienveillante de la Paix
du cœur.
Le cercle vibratoire propose une série de pratiques respiratoires, énergétiques, vocales et
corporelles en progressivité. Tout au long de la journée, vous déployez vos ailes en
l’incarnant dans la matière de plus en plus concrètement. Le corps s’ouvre, la voix se
développe naturellement, tout votre système nerveux est régénéré, laissant la voie libre à
l’expression de vous-même. Un espace de grande liberté est proposé lors de cette journée
afin de générer en vous la puissance expressive des arts vibratoires.
Cette journée s’adresse à toute personne s’intéressant de près ou de loin à la pratique du
chant, de la musique, de la danse ou de la spiritualité. Aucune expérience préalable n’est
requise.
1 samedi par mois, de 10h à 18h
LIEU Espace Cléomnès, à Rezé (à confirmer)
Apporter un plat à partager pour le midi.
Arriver en tenue souple et confortable pour danser, apporter un tapis de yoga, un coussin
d’assise, un plaid, une tasse.
À définir
TARIF
80 €
